Blog

Julen står for døren! Postkassen er fyldt med dem og ind ad brevsprækken dumper de – julekatalogerne med alverdens forslag til, hvad du kan ønske dig i julegave. Tilsvarende kan du på diverse løbesites læse om, hvilket nyt grej der vil forsøde dit liv som løber. Vi vil trodse strømmen af glade producenter og forhandlere der med store armbevægelser og flotte ord forsøger at få den røde sløjfe bundet om netop deres gadget! Vi vil dedikere denne blog til top-3 af unødvendigt løbeudstyr! Alle tre har de sikkert være the ”IT” engang, og nu har de bidraget til gode grin her på kontoret.

Som enhver anden prisuddeling starter vi med nummer 3. Her går æren til løbeuret med tilhørende armgps eller fodsensor.  Vi indrømmer, at tanken i starten var god! Men længere holder den desværre bare ikke. Unøjagtigheden er alt for stor og hvorfor i det hele taget være besværet af to dele, når der findes GPS-ure der ikke er meget større end et armbåndsur?

2. pladsen går til håndleds- og ankelvægte! Igen er den første tanke god. Muligheden for at træne arme samtidig med, at du løber eller at lægge ekstra vægt på benene så, det føles meget lettere når du tager dem af! Men igen nej! Styrketræning er særdeles gavnligt i forhold til at blive en bedre løber, eftersom en øget styrke gør dig i stand til at opretholde en bedre løbeøkonomi over en længere distance, simpelthen fordi der går længere tid, før du bliver træt! Styrke i arme har ikke en direkte effekt for løb, for de rigtige hurtige kan det have en direkte negativ effekt med ekstra muskelmasse at bære rundt på. For at både din løbetræning og din styrketræning er så effektiv som muligt skal de to dog holdes adskilt

1. pladsen går til næseplasteret! Ideen med plasteret over næsen er, at det skal forbedre luftgennemstrømningen igennem næsen ved at udvide næseborene. Danske og internationale undersøgelser, viser dog ingen forskel i puls, mælkesyreproduktion, iltmætning eller præstation når intensivt arbejde udføres med næseplaster eller næseklemme der forhindre vejrtrækning igennem næsen. Så det ser ud til, at det eneste der kommer ud af at iføre sig næseplasteret er sjove kommentarer og måske et par skæve blikke fra dine medløbere.