Blog

Tre sekunder per kilometer per kilo. Så kontant er afregningen ifølge Running 26’s ernæringsekspert, Martin Kreutzer. Det er bare hårdere at komme fremad og ikke mindst opad på løbeturene, når der er ekstra kilo at slæbe på, logisk nok. December kan hurtigt komme til at sætte tunge spor, hvis disciplinen svigtede ved bordet til julefrokosten eller foran skålen med konfekt.

Der er sikkert andre end mig, der er sprunget ind i 2010 med et par ekstra kilo. Hvis Kreutzers gode kostråd blev fortrængt til fordel for fristende julemad, må man tage konsekvensen i januar. Udover kulde og mørke skal man nemlig kæmpe med ekstra bagage, i form af fedt, under træningen, alt imens man bander sin egen manglende rygrad langt væk. Men hvad gør man, hvis man gerne vil af med fedtet lige så hurtigt, som det satte sig på sidebenene?

Det kan faktisk lade sig gøre at smide kiloene og “booste” formen på relativ kort tid, men vejen går ikke over det lave gærde. Langt fra. Med en yderst streng kostplan kan Martin Kreutzer hjælpe formen på ret kurs igen, og det gode eksempel på den påstand er, måske overraskende for nogle, Running 26’s direktør, Jacob Gliese.

For meget sukker i form af cola og søde sager havde allerede inden jul sat sine spor på direktørens fysiske form, og efter adskillige opfordringer og bemærkninger lagde Gliese sit liv i hænderne på Martin Kreutzer. Langt om længe. Det viste sig at være en klog beslutning. Med Kreutzers 14-dages kur raslede 4,5 kg af Glieses krop, deraf 3,8 kg rent fedt vel at mærke.

“En kold tyrker,” kalder Gliese det selv. Hvidt brød med ost blev skiftet ud med havregryn og æg, mens pasta og ris blev skiftet ud med masser af grøntsager og en smule kartofler. Der var også en erstatning for aftenens slikpose, nemlig mandler - 10 stk! Alt blev nøje afvejet i forhold til personlige målinger og beregninger, og Gliese passede sine daglige løbeture, nu blot om aftenen, hvor kroppen var mest “fyldt op.”

Ingen fest, men måske alligevel tiltalende for nogle. Med en seriøs indsats, vilje og disciplin kan det nemlig lade sig gøre at komme fedtet til livs relativt hurtigt, og hvis du vil yde den ekstra indsats, kan du stadig nå at smide de overflødige kilo i årets første måned.

Martin Kreutzer står klar til at strikke en personlig 14-dages kur sammen til dig, så du kan være klar til forårets løbeoplevelser - fri for ekstra bagage på turen. Jeg er på!

Af Signe Pedersen
Tidligere professionel håndboldspiller
Nu maratonløber, uddannet skribent og skribent for Running26