Blog
"Fra 70 til 80 km bliver jeg ret træt..."
Vi hylder stadig Kenneth Munk for hans nærmest uvirkeligt flotte danske rekord på 100 km. Herunder bringer vi Kenneths egen beretning fra løbet. Der er rig mulighed for at få sat ens egen kvaler på løbeturene lidt i perspektiv...
JEG GJORDE DET!
"Efter at jeg i efteråret 2009 slog den danske rekord på 6 timers løb, og fandt ud af at jeg havde potentiale på ultraløbsdistancerne, satte jeg som mål at slå den 10 år gamle danske rekord på 100 km. løb, som lød på 6.58.31 sek.
Efter en lang vinter og megen træning på asfalt blev jeg imidlertid skadet i slutningen af februar måned. Skaden bremsede mig i 3 uger, og udsigten til at nå mit mål svandt ind. Men med alternativ træning som cykling og crosstrainer, forsvandt symptomerne, og jeg fik igen troen på projektet. Med kun 6 uger igen, skulle træningen være effektiv, og det blev den.
Den 24/4 2010 stod jeg så klar på startstregen ved Tueholm Sø da, starten gik kl. 08:00. Planen var at lave positiv split dvs. løbe de første 50 km. på 4:00 min/km i gennemsnit. Det går efter planen og jeg runder 50 km. i tiden 3.20 min, præcis 4.00/km. Fra 70 til 80 km. bliver jeg ret træk og begynder at sætte en del sek. til pr. km.. Her løber jeg med en gennemsnitfart på ca. 4.30 min/km. Men med mit running26 mindset kort om håndleddet finder jeg den mentale styrke og begynder at fokusere på, at jeg er sikker på at lave en ny rigtig flot dansk 6 timers rekord. Jeg forbedrer da også min gamle rekord på 82,4 km. til 86,44 km. og jeg bliver hermed bekræftet i, at det er helt op til mig selv at løbe de under 14 km. hjem til ny dansk rekord. Jeg lider dog efterhånden kraftigt af muskelsmerter, og det er svært for mig at holde tempoet. Men med 4 km. hjem og kun 4 sek. foran tidsplanen, beslutter jeg mig for at brænde det sidste af og løber de sidste 4 km. på 16,20 min. Først da jeg ser tidstavlen på opløbsstrækningen er jeg sikker på, at jeg klarer den og løber i glædesrus ind over målstregen i tiden 6.57.35 sek. Den danske rekord er i hus.
En stor dag for mit mentale jeg, og en dag jeg aldrig vil glemme."
