Blog
Af Bjarke Kobberø
Tillad mig at tage dig med på en lille tidsrejse. Godt 20 år skal vi tilbage i tiden, nærmere bestemt 1991. Mange store kunstnere så dagens lys i de tidlige 90’ere, men én var dog større og langt mere...
Af Bjarke Kobberø
Lad os lægge ud med det oplagte; glædeligt nytår derude! Jeg håber at du er kommet ind i det med højt humør, masser af træningsmotivation og ikke mindst tilstrækkeligt med lemmer i behold til at kunne fortsætte...
Af Bjarke Kobberø
Hvor er Greenpeace når man for en sjælden gangs skyld virkelig har brug for dem? Sådan har jo på fornemmelsen at mange badende gæster i Frederiksberg Svømmehal tænkte sidste søndag. Med en teaser og et ...
Af Bjarke Kobberø
…og åbenbart også mig. Ja, for stærk bliver jeg sjældent kategoriseret som. Eller, i hvert fald ikke fysisk stærk. Stærkt ildelugtende, stærkt irriterende, stærkt spisende måske, men blåstemplingen bomstærk er...
Af Bjarke Kobberø
Så skal der leges igen. Det har sydet og kogt i det østtyske laboratorium og et monster er under skabelse. Jeg har tidligere belemret jer med mine eksperimenter (rent træningsbaserede, må jeg hellere...
Som eksperter inden for løbetræning har vi i Running26 indgående kendskab til de skadesproblematikker, der kan opstå, når du begynder at løbe. For at forebygge eventuelle løbeskader tilbyder vi derfor indlægssåler i løbeskoene...
Af Klaus Ryding
En HIGH FIVE eller tre
Optrækket til en god gammeldags HIGH FIVE fra en kollega var, hvad der mødte mig, lige efter jeg trådte ind af døren på min første arbejdsdag i Running26. ”Why not” tænkte jeg, og fik...
Af Catrine Engelgreen
Guten heute leute - wie gehts?
Så kan man lige se mig sidde der på en bænk i Berlin ca. 500 m. fra målstregen til Berlin Marathon omgivet af andre forventningsfulde løbere og filosofere over livet, og...
Af Catrine Engelgreen
”Jeg ved godt, det ikke er kønt – men indvendig er der mange sejre!” – sådan sagde den skønne, humoristiske filminstruktør Hella Joof, da hun i fredagens program ”Vild med Dans” skulle til at folde sig ud...
Af Catrine Engelgreen
Griseløbet – eller Kriseløbet?
Det var en smuk morgen – søndag d. 11. september 2011. En dag der blot ved sit navn og bevidstheden om, hvad der skete på netop denne dag for 10 år siden, gav stof til...
Af Catrine Engelgreen
”Er det ikke lidt lang tid siden, du har skrevet noget Catrine? … Hvordan går det?” spørgsmålene er jeg blevet stillet en del den sidste uge – og jo det er ved at være 14 dage siden, jeg sidst har skrevet....
Af Catrine Engelgreen
"Der ingen grund til at løbe – der er ikke nogen efter dig!”
Det råbte han til mig, da jeg løb ned af Vesterbrogade tidligt torsdag morgen. Jeg var på vej hjem efter en tur rundt om søerne fra...
Af Catrine Engelgreen
"A little less conversation – a little more ACTION – please!"
Tonerne til Elvis’ gamle sang i ny forklædning bragede ud af højtalerne i min stue alt imens jeg skrålede med og dansede rundt samtidig. Med...
Af Catrine Engelgreen
Da jeg løb hjemmefra, vidste jeg egentlig godt, at det ikke ville blive en super god tur… hvordan kunne jeg vide det? Jo det var nemlig en af tempo-turene – og tidligere havde jeg ikke haft gode erfaringer...
Af Catrine Engelgreen
”Tyk, tynd eller hindu? Hvad ser du ud af dit vindue?” Det sjove lille ordsprog har jeg taget med mig fra en Erik Clausen film, som jeg så mange år tilbage. Her handlede det om, at manden i filmen var...
Af Catrine Engelgreen
Der er nu 83 dage til Berlin Maraton – og jeg er i gang med trin 2 i min løbetræning. Det begynder at blive hårdere. Det kan mærkes i stængerne og i overkroppen efter intervaltræningerne. Men det kan så...
Af Catrine Engelgreen
Running26 løbet skulle afholdes i de smukke omgivelser i Bernstorffparken. Vejret var smukt, parken stod i et helt vidunderlig flor, og der var gode mennesker omkring mig, overalt hvor jeg kiggede hen....
Af Catrine Engelgreen
Som en anden skolepige, der skulle til eksamen mødte jeg spændt op til vejledning hos den rutinerede løbetræner Henrik Them fra Running26. Henrik havde indkaldt mig, da det nu er tid til at komme i gang med...
”Hvad skal der på - Catrine?” … ”øh… remolade?”, svarede jeg. Og det var helt sikkert det forkerte svar – der blev grinet – og trods min ellers veludviklede humoristiske sans (hvis jeg selv skal sige det), så forstod jeg ikke...
Af Catrine Engelgreen
Det hele startede egentlig med, at jeg stod på badeværelset efter et bad og kom til at se mig selv nøgen i et spejl … Her blev jeg helt bange – ”det er bare ikke min røv det der?!” – men der var ikke andre...
Hip hurra for en herlig dag jeg blev beriget med i søndags. En central del af herligheden var jo Nykredit Copenhagen Marathon, som jeg som bekendt (i hvert fald hvis du har læst de tidligere omgange vås fra min hånd) har haft...
Af Bjarke Kobberø
Det er jo ganske snart kampdag, så jeg tillader mig allerede igen at belemre jer med en opdatering på min magelighed. Den har det bedre end set i meget lang tid, hvilket jeg egentligt er svært godt tilfreds...
Af Catrine Engelgreen
Det var blevet mandag igen – og det betød for mit vedkommende træning med Telia og Running26 kl. 16.15 i Kløvermarken på Amager. Det regnede – ikke sådan voldsomt men også lidt mere end støvregn. Over...
Af Bjarke Kobberø
Så nærmer vi os, godt en uge til startskuddet lyder på Islands Brygge og menneskehavet bruser rundt på de 42 km. Det begynder for alvor at kildre lidt i maven nu, og det skyldes ikke kun den kødrige diæt,...
Af Catrine Engelgreen
”Nok om snakken – få din røv op af bakken!”
Det var blevet onsdag – kun 2 dage efter min 2. træning med Telia om mandagen. Her var jeg kærligt men dog sikkert og med bestemt mine blevet presset via...
Mandag d. 2. maj 2011 kl. 16.15 var en skelsættende dag. Altså ikke sådan i verdenshistorien – men bare i mit lille liv. Vejret havde indrettet sig til dagen. Solen strålede, om end det var gået hen og var blevet en smule koldt i...
Af Bjarke Kobberø
Det var egentlig ikke meningen at der skulle komme et indspark med denne titel (endnu), men selvom man er på kur kan jo godt være selvfed (eller hvordan hænger det egentlig sammen?).
Nå det er faktisk ikke...
Af Catrine Engelgreen
Nej det ikke sandt, nej det ikke sandt – for ind i mellem kommer fasten! FASTEN?? Hvad er det nu lige det er? At faste betyder at give afkald på noget – at sige nej tak! Der har jeg så bare lige valgt...
Af Catrine Engelgreen
Nej, nej, nej!! Det sker bare ikke - IGEN! Jeg er blevet buttet... kiloene har langsomt men sikkert igen fundet min krop, og mit tøj sidder alt for stramt til det solskin, der er på vej! ARGHHH!! Jeg er SÅ...
Af Bjarke Kobberø
Overskriften kunne lige så godt have været “Copperisland goes Flintstone”, som er den venlige tangsvinger Martin Kreutzer arbejdstitel for den seneste del af mit lille eksperiment. Dette omfatter hvad jeg...
Af Catrine Engelgreen
Huha – jeg har svært ved at komme af sted. Altså ud at løbe… jeg har endda svært ved at komme i løbetøjet og snørre skoene. Ikke som i – ”jeg kan ikke finde ud af det” men mere a la ”jeg MAGTER det...
Af Catrine Engelgreen
Løberne er på gaderne igen… jeg ser dem hver dag og hver eneste af dem, minder mig om, at jeg ikke selv får løbet så meget for tiden. Så kommer de rendende der igen og fylder gader og stræder. Og de smiler...
Af Catrine Engelgreen
”Angst er midlertidig – fortrydelse varer evigt!”. Ordene hang på mit køleskab på en gul post-it. Jeg havde fanget dem fra noget, jeg havde set i TV og tænkt ”det kan jeg genkende og bruge til noget”....
Af Catrine Engelgreen
”Run Forrest run!” Jeg kom til at tænke på det skønne filmcitat, alt i mens jeg selv var ”running” – nu med Running26. For første gang var jeg omgivet af ”rigtige løbere”, og det var dem, der satte...
Af Bjarke Kobberø
Der er helt sikkert mange der har hostet lidt i levertranen over at jeg i mit første blog-indlæg brugte ordene magelighed og 50 km/uge i samme sætning, uden inddragelse af ord som bil, tog, fly eller raket....
Hvor langt kan man nå med en minimal indsats? Så fangede jeg vist din opmærksomhed! Jeg vil med en serie blog-indlæg frem til Nykredit Copenhagen Marathon søge svaret på dette universelle spørgsmål, dog anskuet med de til tider...
De fleste kender oplevelsen, at træningen går en smule lettere, når yndlingsnummeret brager ud igennem højtalerne eller høretelefonerne. Og der er rent faktisk også noget om det. En af verdens førende forskere i musik...
Et australsk forskerteam bidrager med et studie om stillesidning også med en god nyhed- udover den kendte triste viden om, at stillesidning kan øge risikoen for hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og et forhøjet indhold af...
Så nåede vi det desværre! Nu er der i Danmark flere overvægtige end slanke mennesker. Fakta stammer fra Region Midtjyllands befolkningsundersøgelse omkring livsstil og helbred ” Hvordan har du det?-2010”. Undersøgelsen viser at...
Sundhed. Et relativt komplekst begreb der ifølge WHO definition ikke blot en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og social trivsel men også fravær af sygdom.
Der er mange aktører og ligeså mange meninger om, hvad der er...
Erfarne vinterbadere tager nogle gange svømmeture på op til fem minutter. Forskning peger på, at et minut i baljen kan have næsten samme effekt som 20 minutter på en cykel, eller en løbetur - det er dog ikke undersøgt...
Så er det her- helt nyt og- for de fleste endnu, stadig helt fejlfrit! Ja, det er det nye år 2011 vi skriver om her! Med nytår og det nye år følger en tradition om at ændre et eller flere forhold fra det forgangne år. Mange har...
Julen står for døren! Postkassen er fyldt med dem og ind ad brevsprækken dumper de – julekatalogerne med alverdens forslag til, hvad du kan ønske dig i julegave. Tilsvarende kan du på diverse løbesites læse om, hvilket nyt...
Der er ingen vej uden om! Lige meget, hvor meget vi ønsker at der stadig er sol, varme og mulighed for at løbe i korte shorts og t-shirt, ja så er den barske (og kolde) sandhed en anden. Vinteren kommer, den har ligget på lur et...
Toplederes evige stræben efter at blive bedre og sætte sig nye mål slår nu også kraftigere igennem på andre fronter. Hvor det at løbe en maraton hidtil har været et euforiserende mål, begynder stadig flere at tage et ekstra...
De af jer læsere der på et eller andet tidspunkt har deltaget i en fællestræning hos os i Running26, ved at vi aldrig sender jer af sted på en løbetur ud i det blå og vender snuden hjemad når halvdelen af tiden er gået. I er...
Det kan være den rene meditation at begive sig ud på løbeturen efter en hård dag på arbejdet, og ikke tænke på andet end vejrtrækningen, og hvor fødderne sættes. Dog kan det nogle gange være svært at finde tid til løbeturen efter...
I denne uge har Running26 haft besøg af praktikanterne Eva og Sarah. Eva og Sarah har skrevet denne uges blog omkring udstrækning.
Der er mange forskellige meninger om, hvorvidt man skal strække ud under og efter træning. Der er...
For at sikre de optimale betingelser for restitutionsfasen efter et træningspas er timing og det rigtige indtag af næringsstoffer, energi og væske altafgørende. I restitutionsfasen er det vigtig at genopbygge glykogendepoterne i...
I stort set alle københavnske parker og grønne områder ses prustende og sveddryppende løbere uanset årstid og tid på døgnet. Running26 udnytter i høj grad hver en lille grøn plet, som udgangspunkt for vores fællestræninger og...
En intensiv og hård træning kræver den rette mængde energi. Derfor er det af stor betydning for oplevelsen af din træning, at du har den rette energi at træne på. Det kan i begyndelsen være vanskeligt at finde den rette balance...
Som løbere er vi tilbøjelige til at fokusere på opbygningen af et stærkere hjerte, en god kondition og stærkere ben, men alt for ofte glemmer vi stabiliseringsmusklerne – det såkaldte core-område. En mekanisk struktur er kun så...
Når vi træner med høj intensitet, stresser vi kroppen, hvilket kan medføre lette betændelsestilstande i kroppen. Dog kan betændelsestilstandende bekæmpes med restitution og den rette ernæring. Fiskeolie har vist...
Er du så uheldig, at en skade har sat din løbetræning på standby for en periode er der heldigvis alternativer, som kan hjælpe dig til stadig at kunne træne og dermed undgå at ødelægge din gode træningsrutine. Det er...
Barfodsløb er det nye "it". Til Copenhagen Maraton i maj løb en deltager samtlige 42.2 km på bare fødder. Skal vi så gøre det samme? Nej det ville være dumt til en begyndelse. For når vi smider skoene, så kommer vi...
Sommeren er over os, og dermed nydes ferien ligeledes af mange. Når ferien er ovre og vi går ind i august måned, så vil der hver uge komme et "blog-amok" indslag her inde på vores hjemmeside. De vil handle om alt fra kost og...
Af Bjarke "Buchanan" Kobberø
Kalenderen viser så småt for de fleste at det er blevet tid til årets sommerferie. Kufferterne er pakket, ungerne tripper lystigt og utålmodigt og forud venter muligvis 3 uger under sydens sol...
Vi hylder stadig Kenneth Munk for hans nærmest uvirkeligt flotte danske rekord på 100 km. Herunder bringer vi Kenneths egen beretning fra løbet. Der er rig mulighed for at få sat ens egen kvaler på løbeturene lidt i...
Vi bliver bombarderet fra alle sider om de gavnlige effekter af at være fysisk aktiv. Ikke mindst i relation til de fysiske aldringsprocesser, som alle os, der endnu ikke har fundet den hellige gral, nok må forberede os på vil...
Hvis du har forvildet dig ind i et træningscenter inden for de seneste par år har du utvivlsomt nydt (eller undret dig over) synet af sveddryppende folk på en spøjs opfindelse. Der er tale om en maskine, hvis rette brug lader...
Tre sekunder per kilometer per kilo. Så kontant er afregningen ifølge Running 26’s ernæringsekspert, Martin Kreutzer. Det er bare hårdere at komme fremad og ikke mindst opad på løbeturene, når der er ekstra kilo at slæbe på,...
Af Signe PedersenTidligere professionel håndboldspiller Nu maratonløber, uddannet journalist og skribent for Running26
Når det kommer til stykket, er det kun op til dig selv. Når du passerer 35 km-skiltet på maratonruten,...
Vores ernæringsekspert, Martin Kreutzer, er klar med en håndsrækning til alle dem, der frygter hvad al den gode julemad kommer til at betyde for vægten og (løbe)formen. Indlægget kan læses i flere dele på...
Maraton er stort. Det er ikke noget, man bare lige gør. At blive klar til at gennemføre et maraton er et personligt projekt, som vi hos Running26 har den udsøgte fornøjelse at tage del i sammen med en masse glade, motiverede og...
Der har i de seneste uger været en del skriverier i en række medier omkring at maratonløb er farligere end hidtil antaget, fordi det overbelaster hjertet: En svensk undersøgelse har således vist at man hele seks dage efter et...
2.40,30: det er den nye 'time to beat', hvis man vil kunne kalde sig firmaet kvikkeste maratonløber. Med et formidabelt løb forbedrede Bjarke Kobberø den tidligere bedste tid med små fem minutter og leverede samtidig et...
Hvis du læser denne blog, er du sikkert klar over, at vi i Running26 er en flok løbetosser. Der er også en fair chance for, at du ved, at vi har en lille intern konkurrence kørende om, hvem der har firmaets hurtigste tid på den...
Du kender det muligvis alt for godt: Efter en lang vinter, hvor det ikke lige blev til så meget træning grundet det danske vejrlig og alt for få lyse timer i døgnet (eller andre mere eller mindre lødige undskyldninger), fik du i...
